Ak nepatríte k celoročným cyklistom, aktuálne počasie vás už asi prinútilo odložiť bicykel na zimný spánok. Cyklisti by sa mali taktiež udržiavať v kondícii aj mimo sezónu. Ako nahradiť cyklistiku cez zimu? Otázky na nahradenie sezónneho športu som dostával často, keď som pôsobil ako príležitostný kondičný tréner a pokúsim sa na ňu poskytnúť odpoveď.

Dodržiavanie pitného režimu je veľmi dôležité, avšak mnoho cyklistov tomu nevenuje príliš veľkú pozornosť. Nedostatok tekutín pritom spôsobuje zníženie výkonnosti, oslabuje regeneráciu svalov a spôsobuje únavu a kŕče. V horúcich letných dňoch to platí (minimálne) dvojnásobne.

Tak ako takmer pri akejkoľvek činnosti, aj pri športovaní môže nastať situácia, v ktorej bude treba poskytnúť prvú pomoc zranenej osobe. Práve tá často zachraňuje ľudský život, kým nedorazí odborná lekárska pomoc. Cyklistika nie je výnimkou – aj tu hrozí nebezpečenstvo.

Ochrana zraku je veľmi dôležitá a mala by sa jej venovať dostatočná pozornosť. Cyklistika patrí práve k tým športom, kde musia byť oči v strehu za každých okolností. Pri všetkých športoch, ktoré sa praktizujú “pod holým nebom“ je veľmi vysoké riziko vplyvu slnečného žiarenia na ľudské oči.

Imunitný systém ochraňuje organizmus pred škodlivými vplyvmi vonkajšieho prostredia. Úpravou stravovacích návykov a životosprávy možno výrazne prispieť k liečivému účinku liekov, prípadne sa užívaniu liekov celkom vyhnúť.

Silný imunitný systém je základom zdravia celého organizmu. Tento stručný zoznam by ste si mali nalepiť niekde na dobre viditeľné miesto :).