bike

Rotopedy a cyklotrenažéry

Rotopedy (cyklotrenažéry) sú veľmi populárnym kondičným prístrojom, ktoré nechýbajú v žiadnom lepšom kondičnom centre či posilovni. Veľa cyklistov využíva cyklistický trenažér práve v zimných mesiacoch alebo v prípade, keď nie je možnosť vyraziť si von.


Pomenovanie: označenie „cyklistický trenažér“ sa používa pre rotopedy s možnosťou evidovania tréningu avšak túto možnosť už majú v dnešnej dobe asi všetky, resp. často sa názvy cyklotrenažér a rotoped miešajú, takže je to skôr len vec pomenovania.

Najdôležitejšie parametre cyklotrenažérov

  • záťaž na zariadenie
  • nastavenia sedla
  • nastavenia riaditok
  • brzdný mechanizmus
  • pedále
  • nastavenie obtiažnosti
  • cyklopočítač

Záťaž na zariadenie

Cyklotrenažéry určené do kondičných centier musia zniesť väčšiu záťaž, pretože sú zväčšia viac v prevádzke ako súkromný cyklotrenažér, ktorý využívame dva razy týždenne. Čiže z hľadiska záťaže treba vyberať podľa plánovaného používania.

Nastavenie sedla

  • výška sedla: musí sa dať prispôsobiť výške vašej postavy
  • horizontálne posunutie: ktoré pomáha predchádzať bolestiam chrbtice (rovnako ako nastavenie výšky) a zvyšuje komfort
  • materiál sedla: nemal by byť príliš tvrdý, ale ani mäkký. Správna tuhosť záleží od vás no v prípade mäkkého sedla sa veľmi rýchlo zdeformuje, v prípade tvrdého sa zase nebudete cítiť pohodlne. Najčastejšie sa používajú gelové. Rovnako ako na bicykel, aj na trenažér si môžete nasadiť poduškový obal na sedlo.

Nastavenie riaditiek

  • nastavenie výšky (zvyšuje komfort)
  • sklápanie: vhodné pri skladovaní, aby zbytočne nezavadzal

Brzdné mechanizmy

Najrozšírenejšie sú magnetické (indukčné), páskové a čeľusťové. Páskové a čeľusťové sú hlučnejšie, takže sa skôr oplatí zainvestovať do magnetických, ktoré sú podstatne tichšie. Preto sa viac hodia ak by ste chceli počas pedálovania sledovať televíziu či počúvať rádio.

Pedále

Pedále by mali byť pohodlné na šľapanie. Väčšina pedálov už má aj gumené pásiky na uchytenie nohy. Správnym uchytením nôh môžete predchádzať zraneniam. Lepšie je mať nastaviteľné (hoci ich nebýva veľa), keďže často sa zvyknú trhať alebo tlačia.

Nastavenie obtiažnosti

Nastavenie obtiažnosti pedálovania (teda sila brzdného mechanizmu počas pedálovania). Nie je na zahodenie počas jazdy pravidelne meniť obtiažnosť. Niektoré lepšie modely umožňujú automatickú zmenu záťaže v závislosti na kondícii.

Cyklopočítač

  • jednoduché nastavenie a ovládanie
  • základné funkcie: meranie času, vzdialenosti (kvôli porovnávaniu), zobrazenie aktuálnej rýchlosti a počítanie priemernej rýchlosti
  • doplnkové funkcie: meranie tepu, ukladanie štatistík a porovnávanie, spotreba kalórii (táto funkcia je podľa mňa zbytočná: každý organizmus spaľuje kalórie inou rýchlosťou a okrem toho sa často počíta len z najazdených kilometrov – teda to môžete rovno porovnávať kilometre) a rôzne ďalšie funkcie

Výber dôležitých funkcií je individuálny, záleží na vás, čo skôr uprednostňujete.

Výhody rotopedov

Rotopedy podľa mňa nikdy nenahradia príjemnú jazdu prírodou, hlavne preto, že aj pri dlhých jazdách sa vlastne nikam nedostanete a nič nové neuvidíte :)
Napriek tomu majú pár výhod:

  • môžete kedykoľvek trénovať: nezáleží na počasí, ročnom období ani viditeľnosti
  • trénovať môžete, aj keď máte len pár minút času a nestíhate vybehnúť von
  • môžete trénovať na doraz a nemusíte si šetriť čas a sily na cestu naspäť
  • rotoped môžete preniesť kamkoľvek (do záhrady, na chatu...), čo nie je možné pri všetkých strojoch na cvičenie
  • trenažér nevyžaduje pozornosť: počas tréningu môžete kľudne sledovať televíziu, počúvať rádio, čítať knihy....


  • Currently 4.00/5

Priemerné hodnotenie: 4.0 (počet hlasov: 1)

Hlasovať môžu len prihlásení užívatelia

» Diskusia k článku (1) - pridať komentár

Bmatias
6. 3. 2009 16:38
Prečítané 2649

» Podobné články

Rotoped na zastávke (21. 8. 2012)

Svalovica (18. 8. 2012)

Rotoped – ako trénovať (29. 3. 2009)


Bikeweb.sk


bike

19.11.2017
slnko 7:20 - 16:14
Sviatok: Alžbeta

Prihlásenie
Nick:
Heslo:

Ďalšie sekcie

Bikeweb odporúča

Najčítanejšie články

Reklama


Kvízy

Inzercia

  »   Bicykle a iné inzeráty pre cyklistov.      Bezplatná inzercia na bazar.sk.