Rotopedy a cyklotrenažéry

Rotopedy (cyklotrenažéry) sú veľmi populárnym kondičným prístrojom, ktoré nechýbajú v žiadnom lepšom kondičnom centre či posilovni. Veľa cyklistov využíva cyklistický trenažér práve v zimných mesiacoch alebo v prípade, keď nie je možnosť vyraziť si von.

Pomenovanie: označenie „cyklistický trenažér“ sa používa pre rotopedy s možnosťou evidovania tréningu avšak túto možnosť už majú v dnešnej dobe asi všetky, resp. často sa názvy cyklotrenažér a rotoped miešajú, takže je to skôr len vec pomenovania.

Najdôležitejšie parametre cyklotrenažérov

záťaž na zariadenie
nastavenia sedla
nastavenia riaditok
brzdný mechanizmus
pedále
nastavenie obtiažnosti
cyklopočítač

Záťaž na zariadenie

Cyklotrenažéry určené do kondičných centier musia zniesť väčšiu záťaž, pretože sú zväčšia viac v prevádzke ako súkromný cyklotrenažér, ktorý využívame dva razy týždenne. Čiže z hľadiska záťaže treba vyberať podľa plánovaného používania.

Nastavenie sedla

výška sedla: musí sa dať prispôsobiť výške vašej postavy
horizontálne posunutie: ktoré pomáha predchádzať bolestiam chrbtice (rovnako ako nastavenie výšky) a zvyšuje komfort
materiál sedla: nemal by byť príliš tvrdý, ale ani mäkký. Správna tuhosť záleží od vás no v prípade mäkkého sedla sa veľmi rýchlo zdeformuje, v prípade tvrdého sa zase nebudete cítiť pohodlne. Najčastejšie sa používajú gelové. Rovnako ako na bicykel, aj na trenažér si môžete nasadiť poduškový obal na sedlo.

Nastavenie riaditiek

nastavenie výšky (zvyšuje komfort)
sklápanie: vhodné pri skladovaní, aby zbytočne nezavadzal

Brzdné mechanizmy

Najrozšírenejšie sú magnetické (indukčné), páskové a čeľusťové. Páskové a čeľusťové sú hlučnejšie, takže sa skôr oplatí zainvestovať do magnetických, ktoré sú podstatne tichšie. Preto sa viac hodia ak by ste chceli počas pedálovania sledovať televíziu či počúvať rádio.

Pedále

Pedále by mali byť pohodlné na šľapanie. Väčšina pedálov už má aj gumené pásiky na uchytenie nohy. Správnym uchytením nôh môžete predchádzať zraneniam. Lepšie je mať nastaviteľné (hoci ich nebýva veľa), keďže často sa zvyknú trhať alebo tlačia.

Nastavenie obtiažnosti

Nastavenie obtiažnosti pedálovania (teda sila brzdného mechanizmu počas pedálovania). Nie je na zahodenie počas jazdy pravidelne meniť obtiažnosť. Niektoré lepšie modely umožňujú automatickú zmenu záťaže v závislosti na kondícii.

Cyklopočítač

jednoduché nastavenie a ovládanie
základné funkcie: meranie času, vzdialenosti (kvôli porovnávaniu), zobrazenie aktuálnej rýchlosti a počítanie priemernej rýchlosti
doplnkové funkcie: meranie tepu, ukladanie štatistík a porovnávanie, spotreba kalórii (táto funkcia je podľa mňa zbytočná: každý organizmus spaľuje kalórie inou rýchlosťou a okrem toho sa často počíta len z najazdených kilometrov – teda to môžete rovno porovnávať kilometre) a rôzne ďalšie funkcie

Výber dôležitých funkcií je individuálny, záleží na vás, čo skôr uprednostňujete.

Výhody rotopedov

Rotopedy podľa mňa nikdy nenahradia príjemnú jazdu prírodou, hlavne preto, že aj pri dlhých jazdách sa vlastne nikam nedostanete a nič nové neuvidíte :)
Napriek tomu majú pár výhod:

môžete kedykoľvek trénovať: nezáleží na počasí, ročnom období ani viditeľnosti
trénovať môžete, aj keď máte len pár minút času a nestíhate vybehnúť von
môžete trénovať na doraz a nemusíte si šetriť čas a sily na cestu naspäť
rotoped môžete preniesť kamkoľvek (do záhrady, na chatu...), čo nie je možné pri všetkých strojoch na cvičenie
trenažér nevyžaduje pozornosť: počas tréningu môžete kľudne sledovať televíziu, počúvať rádio, čítať knihy....